2016-5-1 未分類

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こちらは、体の中で最も大きな太腿の筋肉を鍛えることで、

基礎代謝を上げ、さらに背中の脂肪を落とすことができる方法。

1回1回をゆっくり、背中とお尻・太腿の筋肉を意識しながら1日10回×3セットで行うと良いとのことです。

きつい人は一日1セットからでもOK

見た目は簡単そうですが実際にやってみるとかなりつらいです。

慣れるまでは一日1セットから始めた方が無理なく続けられそうです。継続は力なりです!

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